Con toda seguridad Benson desarrolla un ejercicio completamente nuevo sin proponérselo, aunque teniendo como modelo la Meditación Trascendental. Lo que queremos decir es que obtiene los mismos resultados de la M.T. de una forma simplificada y sin una implicación emocional con una de las tradiciones más antiguas de Oriente. Si se hubiera aplicado a otras tradiciones, o aún a métodos como el Entrenamiento autógeno o la relajación progresiva, bien pudiera haber realizado los mismos estudios y demostrar que con su método o con simplificaciones de los estudiados, se pueden lograr los mismos resultados aunque de una forma mucho más sencilla. Aunque pareciera que Benson pretende concluir con una desmitificación de la Meditación trascendental, podemos afirmar que lo que hace es probar la unidad intensa de todas las técnicas de relajación o meditación, que aún siendo aplicadas de forma simplificada parecen inducirnos a un especial estado de conciencia a la que la mayor parte de los occidentales serían, en condiciones normales, ajenos.
Ejercicio de Benson:

a.- En primer lugar colocarse en una postura cómoda.
b.- Comenzar practicando en un lugar tranquilo en el que no se prevean interrupciones. Mas adelante podrá hacerse paseando, sentado en el autobús o en condiciones similares.
c.- Elección de una palabra y repetición incesante de la misma, con un ritmo que habremos de encontrar por nosotros mismos, en voz no muy alta. Mas adelante podremos repetirla como en un susurro, y posteriormente repetirla sin efectuar sonido alguno.
d.- Actitud pasiva frente al ejercicio, es como si el ejercicio se hiciera solo, dejo que suceda por si mismo, que el sonido resuene en el interior, y observo con atención.
e.- La duración oscilará entre 5 y 20 minutos, siempre sin llegar a tener una sensación de cansancio ni aburrimiento, ni cualquier otra impresión que no sea placentera.

Vistas: 33

Comentario

¡Tienes que ser miembro de SER REAL/BEING REAL para agregar comentarios!

Únete a SER REAL/BEING REAL

Fotos

Cargando…
  • Agregar fotos
  • Ver todos

Miembros

Videos

  • Agregar videos
  • Ver todos

Última actividad

Rich Dávila Cedeño actualizaron su perfil
Sábado
Maria Elena Cok dejó un comentario para Luis Angel Diaz
"Muchas gracias por aceptarme en el grupo,es un honor para mi persona y mi deseo es cada dia…"
Mar 11
Administrador de Ser Real dejó un comentario para pablo bucci
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Mar 11
Administrador de Ser Real dejó un comentario para Maria Elena Cok
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Mar 11
Administrador de Ser Real dejó un comentario para Txus Cuadradp Rissi
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Mar 11
Luis Angel Diaz y Juan Antonio Angarita Machuca ahora son amigos
Mar 10
Sukadev Bretz publicó un video

Mantra Chanting: Sharanagata with Shankari

The Sharanagata mantra is a mantra from the Devi Mahatmyam, from the Narayani Stotra. We have a lot of workshops on mantra chanting and music by Yoga Vidya. It is a mantra for protection. The Divine Mother is invoked for protection and…
Mar 10
Luis Angel Diaz dejó un comentario para Txus Cuadradp Rissi
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Mar 10
Luis Angel Diaz dejó un comentario para pablo bucci
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Mar 10
Luis Angel Diaz dejó un comentario para Maria Elena Cok
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Mar 10
Icono del perfilMaria Elena Cok, pablo bucci y Txus Cuadradp Rissi se unieron a SER REAL/BEING REAL
Mar 10
Administrador de Ser Real dejó un comentario para Merche Gonzalez
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Mar 9
Administrador de Ser Real dejó un comentario para jaquelina andrea jacob
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Mar 9
Administrador de Ser Real dejó un comentario para claudia schabert
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Mar 9
Luis Angel Diaz dejó un comentario para jaquelina andrea jacob
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Mar 7
Luis Angel Diaz dejó un comentario para claudia schabert
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Mar 7

© 2015   Creada por Administrador de Ser Real.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Términos de servicio