Con toda seguridad Benson desarrolla un ejercicio completamente nuevo sin proponérselo, aunque teniendo como modelo la Meditación Trascendental. Lo que queremos decir es que obtiene los mismos resultados de la M.T. de una forma simplificada y sin una implicación emocional con una de las tradiciones más antiguas de Oriente. Si se hubiera aplicado a otras tradiciones, o aún a métodos como el Entrenamiento autógeno o la relajación progresiva, bien pudiera haber realizado los mismos estudios y demostrar que con su método o con simplificaciones de los estudiados, se pueden lograr los mismos resultados aunque de una forma mucho más sencilla. Aunque pareciera que Benson pretende concluir con una desmitificación de la Meditación trascendental, podemos afirmar que lo que hace es probar la unidad intensa de todas las técnicas de relajación o meditación, que aún siendo aplicadas de forma simplificada parecen inducirnos a un especial estado de conciencia a la que la mayor parte de los occidentales serían, en condiciones normales, ajenos.
Ejercicio de Benson:

a.- En primer lugar colocarse en una postura cómoda.
b.- Comenzar practicando en un lugar tranquilo en el que no se prevean interrupciones. Mas adelante podrá hacerse paseando, sentado en el autobús o en condiciones similares.
c.- Elección de una palabra y repetición incesante de la misma, con un ritmo que habremos de encontrar por nosotros mismos, en voz no muy alta. Mas adelante podremos repetirla como en un susurro, y posteriormente repetirla sin efectuar sonido alguno.
d.- Actitud pasiva frente al ejercicio, es como si el ejercicio se hiciera solo, dejo que suceda por si mismo, que el sonido resuene en el interior, y observo con atención.
e.- La duración oscilará entre 5 y 20 minutos, siempre sin llegar a tener una sensación de cansancio ni aburrimiento, ni cualquier otra impresión que no sea placentera.

Comentario

¡Tienes que ser miembro de SER REAL/BEING REAL para agregar comentarios!

Únete a SER REAL/BEING REAL

Fotos

Cargando…
  • Agregar fotos
  • Ver todos

Miembros

Videos

  • Agregar videos
  • Ver todos

Última actividad

Administrador de Ser Real dejó un comentario para KARLA P LÓPEZ G.
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Dic 11
Luis Angel Diaz dejó un comentario para KARLA P LÓPEZ G.
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Dic 11
KARLA P LÓPEZ G. ahora es miembro de SER REAL/BEING REAL
Dic 10
Administrador de Ser Real dejó un comentario para Cony Lopez Morales
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Dic 10
Administrador de Ser Real dejó un comentario para Blanca Spinosa
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Dic 10
Administrador de Ser Real dejó un comentario para Angie Bibiana
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Dic 10
Administrador de Ser Real dejó un comentario para Maria Esther Nava Sanchez
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
Dic 10
Luis Angel Diaz dejó un comentario para Maria Esther Nava Sanchez
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Dic 9
Luis Angel Diaz dejó un comentario para Angie Bibiana
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Dic 9
Icono del perfilAngie Bibiana y Maria Esther Nava Sanchez se unieron a SER REAL/BEING REAL
Dic 8
Luis Angel Diaz dejó un comentario para Blanca Spinosa
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Dic 7
Blanca Spinosa ahora es miembro de SER REAL/BEING REAL
Dic 6
Luis Angel Diaz ahora es amigo de Adriana Serrano y Soraya
Dic 4
Luis Angel Diaz dejó un comentario para Cony Lopez Morales
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
Dic 4
Cony Lopez Morales ahora es miembro de SER REAL/BEING REAL
Dic 3
Sukadev Bretz publicó un video

Mantra Chanting: Sachara Chara with Kavita

Kavita sings the mantra „Sachara Chara Pari Purna" in a satsang of Yoga Vidya Bad Meinberg.
Dic 3

© 2014   Creada por Administrador de Ser Real.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Términos de servicio