Con toda seguridad Benson desarrolla un ejercicio completamente nuevo sin proponérselo, aunque teniendo como modelo la Meditación Trascendental. Lo que queremos decir es que obtiene los mismos resultados de la M.T. de una forma simplificada y sin una implicación emocional con una de las tradiciones más antiguas de Oriente. Si se hubiera aplicado a otras tradiciones, o aún a métodos como el Entrenamiento autógeno o la relajación progresiva, bien pudiera haber realizado los mismos estudios y demostrar que con su método o con simplificaciones de los estudiados, se pueden lograr los mismos resultados aunque de una forma mucho más sencilla. Aunque pareciera que Benson pretende concluir con una desmitificación de la Meditación trascendental, podemos afirmar que lo que hace es probar la unidad intensa de todas las técnicas de relajación o meditación, que aún siendo aplicadas de forma simplificada parecen inducirnos a un especial estado de conciencia a la que la mayor parte de los occidentales serían, en condiciones normales, ajenos.
Ejercicio de Benson:

a.- En primer lugar colocarse en una postura cómoda.
b.- Comenzar practicando en un lugar tranquilo en el que no se prevean interrupciones. Mas adelante podrá hacerse paseando, sentado en el autobús o en condiciones similares.
c.- Elección de una palabra y repetición incesante de la misma, con un ritmo que habremos de encontrar por nosotros mismos, en voz no muy alta. Mas adelante podremos repetirla como en un susurro, y posteriormente repetirla sin efectuar sonido alguno.
d.- Actitud pasiva frente al ejercicio, es como si el ejercicio se hiciera solo, dejo que suceda por si mismo, que el sonido resuene en el interior, y observo con atención.
e.- La duración oscilará entre 5 y 20 minutos, siempre sin llegar a tener una sensación de cansancio ni aburrimiento, ni cualquier otra impresión que no sea placentera.

Vistas: 33

Comentario

¡Tienes que ser miembro de SER REAL/BEING REAL para agregar comentarios!

Únete a SER REAL/BEING REAL

Fotos

Cargando…
  • Agregar fotos
  • Ver todos

Miembros

Videos

  • Agregar videos
  • Ver todos

Última actividad

Vivian Gil Rodríguez dejó un comentario para Luis Angel Diaz
"Muchas gracias por la bienvenida, estoy segura que así será. Un abrazo :)"
Hace 21 horas
Luis Angel Diaz dejó un comentario para Vivian Gil Rodríguez
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
ayer
Vivian Gil Rodríguez ahora es miembro de SER REAL/BEING REAL
ayer
martha lucia se unió al grupo de Administrador de Ser Real
Miniatura

CNV - Comunicación no violenta

Espacio para crecer en el nuevo paradigma de comunicacion desde el Ser Real.
ayer
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Administrador de Ser Real
Miniatura

CNV - Comunicación no violenta

Espacio para crecer en el nuevo paradigma de comunicacion desde el Ser Real.
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Administrador de Ser Real
Miniatura

Tips para usar este sitio...

Aqui encontraras informacion que te ayude a navegar en este ambiente llamado ning. Comparte tus…Ver más
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Administrador de Ser Real
Miniatura

OSHO (RAJNESH) videos-english/espanol

Aqui guardamos videos, escritos y charlas de Osho.Here we file the Osho videos, talks and poems.Ver más
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Luis Angel Diaz
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Administrador de Ser Real
Miniatura

¿Qué es el proceso CMR-Liberación de la Memoria Celular?

Hola amigo: te preguntas, ¿Qué es CMR? En este grupo, encontrarás videos y foros que te ayudarán a…Ver más
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Luis Angel Diaz
Miniatura

El Poder del momento presente

Este grupo esta destinado para conectarnos con el presente de manera practica y diaria.
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Luis Angel Diaz
Miniatura

MEDICINA ALTERNATIVA. Mas opciones para nuestro bienestar.

Nuestras opciones crecer dia dia.Aqui nos reunimos para compartir ideas, preguntas y los metodos…Ver más
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Tere Rosales
Miniatura

CONSTELACIONES FAMILIARES Y MEMORIA CELULAR

SERcaPAZ invita a acoger las CONSTELACIONES FAMILIARES y la LIBERACIÓN DE LA MEMORIA CELULAR como…Ver más
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Luis Angel Diaz
Miniatura

Cellular Memory and Epigenetics articles & discoveries

In these group, you will find up to date information about the last scientific discoveries in the…Ver más
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón se unió al grupo de Luis Angel Diaz
Miniatura

Facundo Cabral

Este grupo es para coleccionar y compartir sus escritos, trabajo y canciones. Los invito a…Ver más
Abr 13
Ana María Rodrigo Simón dejó un comentario para Ana María Rodrigo Simón
"Muchas gracias Luis Ángel por tu amable bienvenida .  Espero disfrutar , aprender y…"
Abr 13
Sukadev Bretz publicó un video

Mantra Video: Om Namah Shivaya chanted by Katyayani

Katyayani chants the mantra "Om Namah Shivaya" as part of the Shivaratri evening Satsang at Yoga Vidya in Bad Meinberg, Germany. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops. Om Namah Shivaya is a Shiva Kirtan. Shiva literally…
Abr 13

© 2015   Creada por Administrador de Ser Real.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Términos de servicio