Con toda seguridad Benson desarrolla un ejercicio completamente nuevo sin proponérselo, aunque teniendo como modelo la Meditación Trascendental. Lo que queremos decir es que obtiene los mismos resultados de la M.T. de una forma simplificada y sin una implicación emocional con una de las tradiciones más antiguas de Oriente. Si se hubiera aplicado a otras tradiciones, o aún a métodos como el Entrenamiento autógeno o la relajación progresiva, bien pudiera haber realizado los mismos estudios y demostrar que con su método o con simplificaciones de los estudiados, se pueden lograr los mismos resultados aunque de una forma mucho más sencilla. Aunque pareciera que Benson pretende concluir con una desmitificación de la Meditación trascendental, podemos afirmar que lo que hace es probar la unidad intensa de todas las técnicas de relajación o meditación, que aún siendo aplicadas de forma simplificada parecen inducirnos a un especial estado de conciencia a la que la mayor parte de los occidentales serían, en condiciones normales, ajenos.
Ejercicio de Benson:

a.- En primer lugar colocarse en una postura cómoda.
b.- Comenzar practicando en un lugar tranquilo en el que no se prevean interrupciones. Mas adelante podrá hacerse paseando, sentado en el autobús o en condiciones similares.
c.- Elección de una palabra y repetición incesante de la misma, con un ritmo que habremos de encontrar por nosotros mismos, en voz no muy alta. Mas adelante podremos repetirla como en un susurro, y posteriormente repetirla sin efectuar sonido alguno.
d.- Actitud pasiva frente al ejercicio, es como si el ejercicio se hiciera solo, dejo que suceda por si mismo, que el sonido resuene en el interior, y observo con atención.
e.- La duración oscilará entre 5 y 20 minutos, siempre sin llegar a tener una sensación de cansancio ni aburrimiento, ni cualquier otra impresión que no sea placentera.

Vistas: 33

Comentario

¡Tienes que ser miembro de SER REAL/BEING REAL para agregar comentarios!

Únete a SER REAL/BEING REAL

Fotos

Cargando…
  • Agregar fotos
  • Ver todos

Miembros

Última actividad

Carina Arocena le hizo un regalo a Ana María Rodrigo Simón
Lunes
Ana María Rodrigo Simón le hizo un regalo a Carina Arocena
Lunes
Ana María Rodrigo Simón y Carina Arocena ahora son amigos
Lunes
Carina Arocena actualizaron su perfil
Domingo
Luis Angel Diaz dejó un comentario para Carina Arocena
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
May 18
Carina Arocena ahora es miembro de SER REAL/BEING REAL
May 18
Entrada de blog de Pedro J. Pérez

BENEFICIOS DE LA MÚSICA - BENEFITS OF MUSIC

Son muchos los beneficios que la música armónica puede producir en los seres vivos, y partiendo de…Ver más
May 18
Pedro J. Pérez publicó un video
May 18
Administrador de Ser Real dejó un comentario para denise bobo
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
May 17
Administrador de Ser Real dejó un comentario para ra
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
May 17
Administrador de Ser Real dejó un comentario para Isabelita
""Te damos la bienvenida a SerReal;por favor, entra en el siguiente enlace para conocer…"
May 17
Luis Angel Diaz dejó un comentario para ra
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
May 13
Luis Angel Diaz dejó un comentario para Isabelita
"¡Te doy la bienvenida a SER REAL! Espero que aqui encuentras amigos y recursos nuevos que te…"
May 13
Icono del perfilra, denise bobo y Isabelita se unieron a SER REAL/BEING REAL
May 13
Pedro J. Pérez actualizaron su perfil
May 9

© 2015   Creada por Administrador de Ser Real.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Términos de servicio